La fibromialgia es una condición crónica también conocida como fibrositis. Se caracteriza por un dolor generalizado. La afección es más común en las mujeres que en los hombres. La razón exacta de la enfermedad no ha sido determinada. Las posibles causas de la enfermedad son trastornos hormonales, traumatismos cerebrales o de la médula espinal, infecciones virales, patrones de sueño alterados, estrés, genética, etc. No hay tratamiento definitivo para la fibromialgia, pero los síntomas pueden aliviarse con algún tratamiento.
Los síntomas de la fibrositis se pueden aliviar mediante el uso de algunos remedios caseros. Éstos son algunos de los remedios que puede utilizar.
1.Jengibre
El jengibre es un excelente remedio para aliviar el dolor y la inflamación. Hay una variedad de maneras en que usted puede consumir jengibre. Usted puede incluir el jengibre en sus comidas diarias o beber té de jengibre. También puede hacer la mezcla de maceración de un pedazo de jengibre, hervir en agua y beber dos veces al día. Si desea añadir un poco de sabor, entonces siempre se puede agregar un poco de sal. El jengibre puede hacer maravillas para la gente que sufre de esta condición.
2. Coma Nutrientes Antiinflamatorios
La inflamación es la causa de muchos problemas de salud. También puede causar dolor en los músculos. Usted puede aliviar el dolor prestando atención a su dieta. La dieta puede tener un enorme efecto en vivir una vida sin dolor. Hay ciertos productos alimenticios tales como la cebolla roja, los tés verdes, el bróculi, los tés negros, el tomate, el etc. que contienen los antioxidantes, tales como quercetina, que son útiles en la reducción de la inflamación.
Los alimentos que contienen altos niveles de grasas omega-3 también son buenos para reducir naturalmente la inflamación. Si está usando aceite de pescado, asegúrese de comprar el aceite de mejor calidad porque tendrá un mayor nivel de oxidantes y niveles más bajos de mercurio.
3. Cánfora
El alcanfor ayuda a aliviar el dolor porque puede apretar los músculos. Reducir el dolor ayuda a aumentar la eficiencia del cuerpo. Puede utilizar el aceite de alcanfor y aplicarlo en los músculos para reducir el dolor, o puede comer en forma de cilantro. Puede consumirlo incluyendolo en sus comidas.
4. Coma las verduras adecuadas
Las verduras son muy nutritivas, y también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fibrosis. Nunca debe olvidarse de incluir las verduras en su dieta. Las verduras son una excelente opción para fortalecer los huesos y los músculos. Usted debe aumentar la ingesta de calabazas también. Hacer ensaladas verdes una parte esencial de las comidas, y siempre se puede utilizar el jugo de limón para que sea sabroso.
5. Beba más líquidos
Los líquidos compuestos de verduras mezcladas también debe ser una parte de su dieta, ya que ayuda a deshacerse de las toxinas. Limpia el cuerpo y ayuda a deshacerse de cualquier elemento que pueda causar inflamación.
6. Invierta Tiempo en Ejercicio y Meditación
El estrés y la ansiedad pueden exacerbar la fibrosis, por lo que es importante que usted permanezca feliz y relajado. Usted puede ayudar a relajar su mente haciendo yoga y meditación. Son las mejores maneras de tratar con síntomas tales como fatiga, sueño pobre, ansiedad, mala memoria, rigidez, depresión y balance pobre. Dedicar sólo unos minutos al yoga y la meditación puede hacer la vida más fácil para usted.
7. Sal de Epsom
También puede aliviar el dolor remojando el cuerpo en sal de epsom. Es sulfato de magnesio y, al sumergir el cuerpo en él, permite al cuerpo absorber magnesio. Una de las causas de la fibromialgia puede ser debido a una deficiencia de magnesio. El baño de sal de epsom es la mejor manera de relajar los músculos y aliviar el dolor. Usted debe hacerlo por lo menos tres veces al año, y sólo tiene que empapar el cuerpo durante veinte minutos.
8. Masaje
La terapia de masaje es una excelente manera de mantener el cuerpo relajado y mejorar el movimiento de las articulaciones. Es bueno para deshacerse del estrés, y ayuda a aliviar el dolor. Los masajes más beneficiosos para la fibrosis son la terapia manual de drenaje linfático. Usted debe buscar un terapeuta de masaje que tiene experiencia de tratar con personas que sufren de fibromialgia.
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