¿Dolor de cabeza de nuevo? Tal vez sea porque no estás bebiendo bastante agua

Usted debe tener un buen día, o ocupado haciendo su trabajo, pero el dolor de cabeza le está molestando. Por lo general la gente op op una aspirina u otro tipo de analgésico, como el dolor es realmente irritante. O se iría a dormir antes, esperando que la tortura termine cuando te duermas. La mayoría de las veces no sabes por qué. ¿Estrés? ¿Migraña? Sí, esto es posible. Pero rara vez se nos dice que puede ser causada por una ingesta inadecuada de agua. Y esto pasa a ser una de las causas más comunes!

¿Cómo la ingesta inadecuada de agua provoca dolor de cabeza?

Su cerebro está rodeado por una capa protectora de agua, que abarca la totalidad de su cerebro. La baja o completa falta de ingesta de agua hace que esta capa se evapore. Este agotamiento puede hacer que su cerebro empuje contra su cráneo, dando lugar a dolores de cabeza dolorosos.

Qué hacer

Con el fin de mantener una capa saludable de agua alrededor de su cerebro, aumentar su ingesta diaria de H2O y supervisar sus resultados. A continuación se presentan dos maneras fáciles.

1. Coma más frutas y verduras

Mantenga un pedazo de fruta en su escritorio o en su área de trabajo para un bocadillo rápido de la tarde. Almacene su propio surtido de verduras y su inmersión favorita en la sala de descanso de su empresa. El agua dentro de verduras y frutas es una manera segura de fuego para asegurarse de que está bebiendo agua extra durante todo el día, independientemente de su horario.

2. Siga las reglas antes, durante y después

Antes de una comida, por un vaso de agua. Mientras usted está comiendo su comida, en otro vaso de agua y al terminar su comida, pulir otro vaso de agua. Seguir esta regla por lo menos dos veces de comida no sólo aumentará su ingesta de agua, sino que probablemente hará que usted coma menos, ya que el agua está llenando su sistema y le ayudará a evitar que coma en exceso. ¡Hable de un doble beneficio!
La próxima vez que el dolor de cabeza le golpee otra vez, primero de todos apenas intente beber una taza de agua para ver si usted tendrá relevación inmediata. Usted encontrará que el dolor de cabeza es en realidad una pesadilla que se puede evitar fácilmente!