Su piel es el órgano más grande de todo su cuerpo, pero muchos de nosotros pasamos menos tiempo cuidándolo que lavar nuestro cabello. Teniendo en cuenta lo importante que es nuestra piel, esto es realmente impactante cuando se piensa en ello. Cuidar su piel no es difícil, pero usted necesita saber qué hacer. Las siguientes seis maneras pueden ayudarle a cuidar de su piel y protegerla de modo que sea saludable y se vea mejor sin importar la edad que tenga.
1. No fume
Todos sabemos lo que el tabaquismo hace a nuestros pulmones y corazón, pero ¿sabía usted que es duro en su piel también? El fumar reduce los vasos sanguíneos en las capas externas de la piel, disminuyendo el flujo sanguíneo. Esto agota la piel de oxígeno y nutrientes muy necesarios. Al mismo tiempo, también daña el colágeno y la elastina, haciendo que la piel aparezca mucho más antigua y aumenta la posibilidad de desarrollar arrugas. La línea de fondo es si usted quiere parecer joven, no recoger ese cigarrillo.2. Revise su dieta
Una dieta rica en verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras no sólo le ayudará a mirar y sentir lo mejor, sino que promoverá la piel más joven. Es cierto que la investigación es bastante limitada sobre el vínculo entre la dieta y su piel, pero generalmente se cree que aquellos que comen bien y beben mucha agua tienen una piel más joven.3. Protéjase del Sol
Si bien es cierto que el sol da vida a nuestro planeta y necesitamos una buena dosis de ella para vivir, demasiada exposición a los rayos ultravioleta del sol puede dañar la piel e incluso causar cáncer. Si desea asegurarse de que la piel permanece buscando su mejor, es necesario limitar su exposición. Si sales o disfrutas pasando mucho tiempo afuera, es importante que te protejas.
Use protector solar - Siempre aplique protector solar con un SPF de al menos 15. Aplicar generosamente cada dos horas para garantizar la máxima protección contra los rayos dañinos del sol.
Encuentre esos puntos sombríos - al pasar los períodos extendidos afuera, busque esos puntos sombríos debajo de árboles, especialmente entre las horas de 10 a.m. y de 2 p.m. Cuando el sol está en su más fuerte.
Use ropa apropiada - Siempre use ropa apropiada cuando pase mucho tiempo al aire libre. Trate de sombreros para ocultar su cara y proteger su cabeza y usar camisas de manga larga y pantalones largos para limitar la exposición en sus brazos y piernas.
4. El flaco en jabones
¿A quién no le gusta un buen baño en una bañera o una buena ducha donde se puede fregar la piel limpia de toda la suciedad y la suciedad del día? Duchas y baños pueden hacer que se sienta mejor e incluso vivir una vida más saludable. Sin embargo, no todos los jabones son realmente buenos para su piel. Los jabones y detergentes fuertes pueden quitar la piel de los aceites naturales que necesita para una salud óptima. Mientras que usted no desea sentir oleoso, su piel necesita algunos de esos aceites naturales para promover la curación y la piel sana que mira. Trate de usar un jabón suave y no se moje en el baño durante demasiado tiempo o use agua que esté demasiado caliente. Esto limpia eficazmente su cuerpo mientras que todavía promueve la buena salud de la piel.
5. Comprobar los niveles de estrés
Es notable cuánto estrés puede afectar su salud en general. Se ha demostrado que el estrés incontrolado puede desencadenar brotes de acné e incluso colmenas que pueden dañar su piel. Para remediar esto, encontrar formas de controlar su estrés e incluso aliviarlo. Bajos niveles de estrés promueven una mejor salud en todos los sistemas de su cuerpo, incluyendo su piel.
6. Tratamiento de la piel
Es importante no sólo limpiar su piel y protegerla de daño, pero usted necesita tomar el cuidado apropiado de él también. ¿Cómo haces eso? Hay muchas maneras diferentes que usted puede. El uso de jabones más suaves es el primer paso, pero si su piel está seca o dañada, desea tomar un nuevo nivel.
Trate de usar crema hidratante con un poco de SPF en él sobre una base regular. Esto ayudará realmente ayudar si su piel se siente seca y le ayudará a verse más joven. Hay muchos tratamientos de la piel que usted puede utilizar también. Trate de aplicar una máscara de arcilla de curación azteca a su cara para reducir la aparición de arrugas y otras imperfecciones.
La clave para el cuidado exitoso de la piel es la diligencia. Usted debe dar a su piel la atención adecuada sobre una base regular para asegurarse de que su piel se vea su mejor y es saludable cada día.
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